Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

Ученые составили идеальный распорядок дня

13.08.2017, 21:15      Новости Петрозаводска
Исследование показало, когда лучше всего вставать, питаться, работать и спать.

Как пишет "Российская газета" , британские эксперты в области здорового питания определили оптимальное время для повседневных занятий.

В исследовании приняла участие тысяча человек, ведущих здоровый образ жизни. Им было предложено регистрировать оптимальное время, когда они получали максимальный эффект от того или иного вида деятельности.

Так, эксперты назвали лучшим временем для пробуждения 6.45, в идеале - после семи-девяти часов сна. Завтракать лучше всего в 7.15.

9.45 - оптимальное время для напряженной работы, исследования показывают, что мы достигаем своего мыслительного пика примерно через три часа после пробуждения. Концентрация, память, креативность находятся на лучшем уровне. 12.15 - обед, он должен состояться через четыре часа после завтрака.

18.00 - ужин, причем умеренный. В идеале по калорийности последний прием пищи должен уступать обеденному, это ключ к сохранению нормальной фигуры. 18.30 - лучшее время для занятий с тяжестями в тренажерном зале. Физическая сила организма в этот момент на пике, а значит и производительность в "качалке" будет куда выше. Отправляться спать лучше всего в 22.10.

Источник: https:
 Читайте также:

Петрозаводчанин больше года не получал зарплату

Следственным отделом по городу Петрозаводск завершено расследование уголовного дела в отношении 50-летнего местного жителя. В период с 1 марта 2016 по 1 апреля 2017 года обвиняемый, являясь руководителем коммерческой организации, не выплачивал заработную плату сотруднику данно..

Новый памятник появился в центре Петрозаводска

Арт-объект установлен на проспекте Ленина.Новый памятник появился на днях возле кафе на проспекте Ленина в Петрозаводске. Арт-объект называется «Камень, который не взлетит». Гладкий булыжник словно сдерживают веревки, не позволяющие ему оторваться от земли. Образ, стрем..

Новая лыжная база в Петрозаводске откроется в начале сентября

В спорткомплексе смогут заниматься юные спортсмены, школьники на уроках физкультуры и все желающие горожане.На первой неделе сентября в столице Карелии запланировано открытие нового спортивного объекта -лыжной базы на Лесном проспекте. Как рассказала замглавы администрации Пет..

Две петрозаводчанки получили более 370 тысяч рублей, обманув суд и банк

Фото: allufa.ruВ Петрозаводский городской суд поступили уголовные дела в отношении двух гражданок, обвиняемых в мошенничестве группой лиц в крупном размере путем обмана суда и банка. Как сообщили в суде, согласно материалам дел, две женщины вступили в сговор, изготовили фальши..

Пьяный водитель сбил полицейского, пытавшегося его остановить

30-летнего жителя Кемского района будут судить.Как рассказали в республиканской прокуратуре, в ночь с 25 на 26 июля ранее судимый за управление транспортным средством в нетрезвом виде мужчина вновь сел за руль автомобиля в состоянии алкогольного опьянения. Заметив патру..

Создатель киножурнала "Ералаш" Борис Грачевский встретился с карельскими зрителями

19 августа в Центре культуры «Премьер» в рамках экофестиваля «Солоны-2017» состоялась встреча создателя киножурнала «Ералаш» Бориса Грачевского со зрителями. На встречу с известным режиссером пришли и дети, и взрослые. Все они поклонники творчества Бориса Граче..

Карельские дороги поддержат на федеральном уровне

Развитию сети автомобильных дорог в республике было посвящено сегодня совещание в Правительстве Карелии под председательством Министра транспорта России Максима Соколова и врио Главы Карелии Артура Парфенчикова. С информацией о состоянии автодорог в регионе выступил врио Глав..

Пропавшая в Петрозаводске пожилая женщина найдена

Пенсионерка сама вернулась домой.История с исчезновением в Петрозаводске пожилой женщины, страдающей болезнью Паркинсона, завершилась благополучно. Как рассказала дочь пропавшей Наталья Пеура, сегодня утром ее мама нашлась. Она самостоятельно вернулась домой спустя почт..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство